[...] choroba sercowo-naczyniowa, ale sugerują one, że powinieneś uważniej monitorować stan swojego serca. Jeśli masz więcej niż jeden z tych znaków, ścisłe monitorowanie jest jeszcze ważniejsze. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o czynnikach ryzyka i o tym, co możesz zrobić, aby je zmniejszyć. Ma to znaczenie dla zdrowia Twojego serca i ogólnego zdrowia.
[...] swoje dzieci przed nadwagą lub otyłością, mogą wprowadzić szereg ulepszeń do sposobu kontaktu dziecka z pokarmem i do otoczenia, w jakim spożywane są posiłki. Co można zrobić? serwować posiłki na małych talerzach nie zmuszać dzieci do jedzenia, jeśli wydają się już "pełne" unikać rozpraszania ich przy posiłkach spożywać posiłki z dziećmi [...]
Dbanie o zdrowie emocjonalne jest równie ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne. Jeśli nasze zdrowie emocjonalne jest zrównoważone, czujemy się dobrze sami ze sobą i potrafimy łatwiej radzić sobie ze wszystkimi codziennymi sytuacjami, nawet z tymi trudnymi. Dbanie o nasze zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak pielęgnowanie ciała, i sprawia, że [...]
[...] ból i odprężają umysł i ciało. Każdy rodzaj ćwiczeń o wysokiej intensywności, które powodują pocenie się, może przynieść podobne korzyści. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia psychicznego, jest zapewnienie sobie siedzącego trybu życia. Pocenie nadaje skórze blask Niezależnie od tego, czy pocisz się podczas ćwiczeń [...]
[...] jednoczesnej poprawie kondycji. Jak przeprowadzić protokół mini-fasting? W pierwszym dniu ogranicz spożywanie kalorii o około jedną trzecią tego, co zwykle jadasz. Można to zrobić, zastępując jeden posiłek czystym białkiem, czy niskokalorycznym koktajlem lub po prostu w każdym posiłku zmniejszyć trochę kalorii. Następnego dnia zwiększ [...]
[...] BCAA Podsumowanie W czasie redukcji tkanki tłuszczowej liczy się każdy szczegół. W sytuacji dobrze dopiętej diety, ciężkich treningów i odpowiedniej ilości snu jedyne, co możemy zrobić to wspomaganie efektów utraty tłuszczu za pomocą odpowiedniej suplementacji. Właściwości te daje nam stosowanie ekstraktu z zielonej herbaty. Artykuł sponsorowany
W branży kosmetycznej kładzie się duży nacisk na sprzedaż wielu produktów, ale nie rozwiązują one wszystkich problemów ze skórą. Czy wiesz, że możesz wprowadzić pewne zmiany do swojego życia, które wpłyną pozytywnie na wygląd i zdrowie skóry, a nie wymagają one wizyty w drogerii czy aptece? Poznajmy je. Podsumowanie Jak widzisz, żeby zadbać o [...]
[...] Poniżej kilka zwrotów, które pomogą Ci w delikatny sposób odmawiać: Brzmi świetnie, ale niestety mam już plany. Bardzo mi miło, że o mnie pomyślałeś, ale nie mogę tego zrobić. Przykro mi, ale tym razem nie dam rady Ci pomóc. Przepraszam, ale nie mogę tego zrobić. Bardzo chętnie, ale nie dam rady. Dziękuję, że o mnie pomyślałeś, ale mam [...]
Kiedy próbujesz zadbać o swoją dietę, ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz, to pozostałości pestycydów na świeżych produktach, które zjadasz. Niestety większość kupowanych przez nas owoców i warzyw zawiera ślady pestycydów. Bezpieczne zdają się jedynie te organiczne, aczkolwiek też nigdy nie wiadomo… Podsumowanie Owoce i warzywa są dla ciebie dobre [...]
[...] może być świetnym sposobem na określenie tego, jak Twoje ciało reaguje na różne dietetyczne wybory. Wielu wegan bardzo sobie chwali wpływ swojej diety na cerę. Co możesz zrobić? do każdego posiłku dodaj porcję warzyw zamień kilka posiłków mięsnych na roślinne, np. zjedz czasami zamiast tradycyjnych mielonych, kotlety z cukinii czy kalafiora [...]
Waga łazienkowa to jeden ze sprzętów, który prawie każda z nas chce mieć, ale który jednocześnie budzi różne, skrajne emocje. Dziewczyny niekiedy unikają wchodzenia na wagę, ponieważ boją się liczby, która się na niej wyświetla, inne z kolei stają na niej kilka razy dziennie. Warto kontrolować masę swojego ciała, ale nie można popadać w [...]
[...] powstał z jakiejś tkanki zwierzęcia, lub przy wykorzystaniu w produkcji innego produktu pochodzenia zwierzęcego. Jakie produkty zatem wybierać? Zawsze najbezpieczniej jest zrobić coś samemu. Wtedy masz pewność, że wiesz, co jesz. Jeśli natomiast chcesz skorzystać z gotowych wyrobów, wówczas szukaj takiego, który ma prosty skład. Im mniej [...]
Równowaga jest niezbędna we wszystkich aspektach życia. Daje nam poczucie harmonii i sprawia, że czujemy się spokojni i zmotywowani. Żyjąc w pędzie pracy, często zapominamy o życiu osobistym i na odwrót, po weekendzie wolnym od pracy często z niechęcią wracamy do obowiązków zawodowych. Dlatego znalezienie równowagi między życiem zawodowym a [...]
[...] pośpiechu. Mając dodatkowy czas, nie spóźnisz się do pracy lub szkoły i dużo lepiej rozpoczniesz swój dzień. Przygotuj się na poranek, zanim pójdziesz spać Pomyśl, co możesz zrobić wieczorem, przed snem, żeby mieć trochę więcej luzu rano. Przygotuj sobie ubrania, szczególnie jeśli wiesz, że musisz sobie coś wyprasować — zrób to wieczorem. Spakuj [...]
Wysoka jakość snu jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Jeśli masz problemy z zaśnięciem albo budzisz się kilka razy w ciągu nocy, możesz czuć się zmęczony i rozdrażniony. Cierpi na tym nie tylko Twoje samopoczucie, ale także zdrowie, ponieważ niedobór snu podnosi poziom kortyzolu, który osłabia układ odpornościowy i zwiększa ryzyko infekcji [...]
[...] oraz innych składników odżywczych. Unikaj natomiast gotowych mieszanek, które mogą zawierać sporo cukru. Zawsze czytaj etykiety i pamiętaj, że taką mieszankę możesz też zrobić samodzielnie, wtedy będziesz mieć pewność, co jesz. Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3236515/ https://gut.bmj.com/content/68/1/83 [...]
Witamina D kojarzy nam się głównie ze słońcem jako jej naturalnym źródłem. Większość z nas ma jej niedobory, stąd też na rynku mamy bardzo dużo suplementów, które pozwalają uzupełnić jej braki. Witamina D ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a jej niedobory niosą za sobą ryzyko problemów zdrowotnych, od osteoporozy aż po choroby autoimmunologiczne. [...]
Dieta ketogeniczna to dość restrykcyjny sposób odżywiania, który w dużym skrócie zakłada ograniczenie węglowodanów do minimum i spożywanie dużej ilości tłuszczu, jako głównego źródła energii. Stosowana jest głównie w celach zdrowotnych oraz redukcyjnych. Dieta ketogeniczna kojarzy się z produktami zwierzęcymi, ale stosuje ją także sporo wegetarian [...]
Odchudzanie to temat, który dotyczy wielu z nas. Prawie każdy kiedyś chciał zrzucić, choć kilka kilogramów, czy to dla zdrowia, czy dla uzyskania większego zadowolenia ze swojego wyglądu. Zdawałoby się, że temat ten dotyczy głównie starszych nastolatków oraz dorosłych a okazuje się, że także i dzieci. Co więcej, coraz więcej dzieci i nastolatków [...]
Tricepsy są jedną z partii mięśniowych, które lubią wysoką intensywność treningową. Oznacza to, że dość dobrze reagują na wszelkiego rodzaju łączone serie, które wykonywane są jedna po drugiej. Poniżej prezentujemy kilka połączeń, które znacznie wpływają na rozwój tych części naszych ramion. Niektóre z połączeń stanowią propozycję dla osób [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
